5월 1주, 내가 먹은 것들과 운동의 기록.
식단 - 아침 : 미백주스 또는 검은콩 두유 - 점심 : 학교급식 일반식 - 저녁 : 일반식 운동 - 매일 최소 30분이상 걷기 - 요가소년, 이지은 다이어트 하루 미션 - 반신욕 주 3회 이상 20분으로 몸순환시키기 지키고 싶은 것! - 일반식을 과식하지 않고 적당히 천천히 먹기 : 탈다이어트 - 점심먹고 10분이상 천천히 걸어보기 - 출근전, 꼭지 산책시켜서 불리불안 없애기 3 May. 11:30 부대찌개, 햇반 1/2 13:00 믹스커피 1잔 17:30 파닭꼬치, 염통꼬치, 어묵탕, 쫀디기,백세주 1/2병 4 May. 9:30 믹스커피 1잔 13:50 차돌박이짬뽕 1/3, 짜장면 1/3, 탕수육 1/2 18:00 미백주스 1잔 20:10 더 리틀 롱 독 루즈 1잔, 다크초콜렛 2개 5 May. 11..
2021. 5. 9.