반응형 SMALL 행복한삶살기2 4월 2주, 내가 먹은 것들과 운동의 기록. 식단 - 아침 : 미백주스 또는 검은콩 두유와 삶은 계란 1개 - 점심 : 학교급식 일반식 - 저녁 : 일반식 운동 - 매일 최소 30분이상 걷기 - 요가소년, 이지은 다이어트 하루 미션 - 반신욕 주 3회 이상 20분으로 몸순환시키기 지키고 싶은 것! - 일반식을 과식하지 않고 적당히 천천히 먹기 : 탈다이어트 준비 - 집에 오자마자 청소기 한 번 돌리고, 집안일 1가지 꼭 하기 (100프로 청소보다 80프로를 매일 하는게 좋다고 책에서 봄) - 몸뿐만아니라 마음까지 건강한 다이어터 되는 습관 만들기 12 Apr. ✅ 8:25 출근 완료! ✔️8:35 검은콩두유 + 이나카빵 1조각 ✔️10:20 생강차 티백 1잔 ✔️13:10 섞어국밥(국물조금 건더기위주) + 밥 1/2 ✔️14:00 아이스아메리카노 .. 2021. 4. 18. 4월 1주, 내가 먹은 것들과 운동의 기록. 식단 - 아침 : 미백주스 또는 검은콩 두유와 삶은 계란 1개 - 점심 : 학교급식 일반식 - 저녁 : 일반식 운동 - 매일 최소 30분이상 걷기 - 요가소년, 이지은 다이어트 하루 미션 - 반신욕 주 3회 이상 20분으로 몸순환시키기 지키고 싶은 것! - 일반식을 과식하지 않고 적당히 천천히 먹기 : 탈다이어트 준비 - 집에 오자마자 청소기 한 번 돌리고, 집안일 1가지 꼭 하기 (100프로 청소보다 80프로를 매일 하는게 좋다고 책에서 봄) - 몸뿐만아니라 마음까지 건강한 다이어터 되는 습관 만들기 5 Apr. ✅ 8:25 출근 ✔️8:40 고구마 반개, 검은콩두유 1개 ✔️10:30 아메리카노 종이컵 1잔, 제주크런키 2개 ✔️11:45 핫싸이버거 1개, 아이스커피 ✔️16:50 차전자피 식이섬유차.. 2021. 4. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
