Day 5) 산후 다이어트 ; 비타민 신지니 운동

day 5) 비타민신지니 톡생바챌린지

- 5일차 전신&등살 집중

Agu, 5 (산후80일)

운동기록

✔️ 09:00 스츠레칭 10분

✔️ 18:00 산책 20분

✔️ 20:30 비타민 신지니 챌린지
- 전신운동 18분
- 등살 17분
- 등살 8분

🤍 오늘 피곤해서 못할뻔했지만 오운완! 아침에 하려다 애기가 계속 울어서 스트레칭만하고 밤에 해냈다! 전신운동 올림픽ㅋㅋ재밋었고 등살은 등근윧이 많지 않아서 그런지 자극이 조금 덜왔다. 열심히 해봐야지.
#산후다이어트

식단기록

09:30 삶은달걀 1개, 아이스라떼 1잔

12:00 중국집 코스요리(유산슬,탕수육,고추잡채,볶음밥)

➰ 여러사람 같이 먹다보니 맛을 음미하면서 먹기가 어려웠다.. 얼마나 먹었는지 잘 모르겠음 ㅠ

14:00 팥빙수

➰ 여러사람과 함께 먹을때 음식에 집중하도록 노력해봐야겠다. 어렵다.

17:00 현미밥 1/2, 감자조림, 김치전, 잡채

➰점심을 먹고 간식을 먹어서 인지 음식을 좀 남겼다. 그리고 좀 정신없이 먹음..

☑️ 오늘의 소감

해. 냈. 다. 오늘 일찍자고 내일 아침 운동도 해내자!