Day 1) 비타민신지니 톡생바챌린지

드디어 첫 톡생바챌린지 시-작
오늘은 아기 새벽5시에 분유수유때문에 깨서
미리 아침에 운동 하자 싶어서 바로 했다 !

🍴식단 🍳
- 일반식 집중해서 먹기
- 첫 식사전 물 1L섭취
- 틈틈히 간식보다 물섭취 늘리기
🧘🏻‍♀️운동 🎧
- 월,수,금 요가수업
- 비타민신지니 운동루틴
- 20~30 산책
- 짐없을 때 집까지 계단이용하기

day1 ) 비타민신지니 톡생바챌린지

- 첫 주 운동 루틴 !
- 1일차 뱃살&전신 집중

before 사진 남기기
: 출산전 몸으로 돌아가기🙏

사이즈측정 - 복부 배꼽 84.5 아래 86.5

운동기록

✔️ 07:00 톡생바1일차챌린지
- 스트레칭 15분
- 전신유산소 20분
- 아랫배 11분
- 뱃살 5분

🤍 힘들었지만 해낸거에 뿌듯, 전신유산소 20분이지만 에어컨을 끄고해서 그런가 땀흠뻑 ! 😂

식단기록

08:00 삶은달걀 2개, 고구마 1/2개

  ➰소금찍어서 먹으니깐 맛있다 ! 포만감도 있음

11:40 콩국수, 김치, 고추

  ➰처음에 빨리 먹다가 천천히 집중해서 음미해서 먹었다. 콩이라 배가 빨리 불러진다 배불러 !

12:40 디카페인 아메리카노  H

  ➰요즘 차가운거보다 따뜻한거+밤에 잘 못자서 디카페인으루 !

18:00 마늘보쌈, 잡곡밥, 김치, 상추

➰ 먹고싶은걸 먹었다 만족도 최고 ! 천천히 음미하면서 먹기. but, 혼자먹는게 아니고 아기도 봐야해서 조금 어렵지만 노력해보기 !

☑️오늘의 소감 !
새벽부터 운동을 해서인지 피곤해서 산책을 가지 못했다😅 그래도 내일도 일찍일어나서 아기 분유수유하고 운동하는 내모습을 꿈꿔본다. 피곤해거 오늘 소화도 채 다 못시키고 누움.. 육아와 다이어트는 힘들드아🧘🏻‍♀️